Soğuk havaların gelmesi ve kışın kendini hissettirmesiyle beraber sağlık açısından dikkat etmemiz gereken birçok nokta var. Soğuk havalarda sağlığınızı korumanız için yapmanız gerekenler arasında ağız ve diş sağlığınıza da önem vermek var.
Gripten korunmak için neler yapılabilir diye baktığımızda aslında cevapların birçoğunun ağız ve diş sağlığımızla da ilgili olduğunu görebilirsiniz. Hastalıklardan korunmak için yapılması gerekenler binevi vücudu ağız ve dişlerden başlayarak baştan aşağıya korumaktan geçer. Mikropların çocuğunu solunum yoluyla kaptığımızı göz önünde bulundurduğumuzda ağız bakımını özellikle soğuk havalarda aksatmamamız ve düzgün yapmamız gerektiği sonucunu çıkarabiliriz. İşte hem gripten kaçınmak, soğuk algınlığını engellemek ve ağız sağlığımızı korumak için yapabileceğimiz ortak şeyler:
- Düzenli Diş Fırçalamak
Düzenli olarak diş fırçalamak hayatımızın bir parçası haline geldiği için aksattığımız zamanların olması çok normal. Fakat özellikle soğuk havalarda, solunum yolu ile bulaşan hastalıklardan korunmak için düzenli olarak diş fırçalamanın da hayati bir önemi var. Bakteriyel kalıntılardan kurtulmak ve salya sıvısını hijyenik tutmak için özellikle uyumadan önce diş fırçalamak gerekli. Hasta olduğunuz zamanlarda da, diş fırçalamak her ne kadar yorgunluktan ötürü zor gelse de, kapmış olduğunuz virüs ve bakterileri vücudunuzdan atmanızı kolaylaştıracaktır.
- Susuz Kalmamak
Susuz kalmamak gripten ve soğuk algınlığından kaçınmak için birebir olduğu kadar ağız sağlığınız için de çok önemli. Hasta olduğumuz zamanlarda vücudumuzdaki savunma sistemi vücuttaki sıvıların hızlı bir şekilde tüketilmesine sebep olur. Bu da normalden daha fazla susuz kalmak demedir. Bu durum özellikle ağız sağlığı için çok kötüdür ve kuruluk, koku, çürük gibi kötü sebepler doğurur. Bol bol sıvı tüketmek sizi hastalıklardan koruyacağı gibi sağlıklı bir ağız ve dişlere sahip olmanıza da yardımcı olur.
- Doğru Sıvıları Tüketmek
Hastayken sıvı tüketimini arttırarak susuz kalmayı önlediğinizi varsayalım. Burada önemli olan şey ise doğru sıvıyı tüketmeniz. Özellikle vitamin almak için tercih edeceğiniz meyve suları vitaminsel açıdan zengin olan ve içerisinde bulunan şekerden ötürü enerji verecek olan içeceklerdir. Ama bu içecekler yüksek oranda şeker bulundurur ve genelde asidiklerdir. Bu maddeler diş minenize zarar verecektir. Sıkma portakal suyu içtikten sonra arkasından içeceğiniz bir bardak su ya da düzenli diş fırçalama ile bu kötü etmenlerin önüne geçebilir ve ağız sağlığınızı da koruyabilirsiniz.