SAKIZ ÇİĞNEMEK DİŞLERE ZARAR VERİR Mİ?
Sakız çiğnemek faydalı mı yoksa zararlı mı? Bu konuda herkes farklı bir fikre sahiptir. Bağızları sakız çiğnemeyi hiç sevmez, bazı insanlar da çeneleri ağrıyana dek sakız çiğnerler.
Sakız çiğnerken yaptığımız basit çiğneme davranışı, ağzıda asitlerin nötralize edilmesine yardımcı olan tükürük akışını desteklediğinden faydalıdır. Asitler normal şartlar altında biz yemek yerken yani besinler ağzımızda parçalanırken üretilirler. Yemeklerden sonra şekersiz sakız çiğnenerek, ağızdaki pH dengesini düzeltmeye ve plakları besleyebilecek kalıcı yiyecek artıklarını temizlemeye yardımcı oluyoruz ve aslında dişlerimiz için faydalı bir şey yapıyoruz.
Bu tarz bilgiler ile şekersiz sakız üreticileri, zaman içerisinde tüketicilerine sağlayabilecekler faydaları daha fazla keşfederek popülerlik kazanmıştır. Çünkü şeker dişlerin düşmanıdır. Zararlı oral bakteriler yediğimiz şekerleri besleyerek çürümeye neden olan asitleri uyanık bırakırlar. Bu nedenle, yüksek şekerli besinler sizi diş çürümesi ve potansiyel diş kaybı riskine sokar.
Şeker yüklü gazozlar ve çiğnenebilen şekerler, dişleriniz için özellikle kötüdür. Bu nedenle sakızın yararlı olabileceğini öğrenmek sizi şaşırtabilir ama sakız ve şeker aslında farklıdır. Eğer içerisinde tatlandırıcı ve şeker olan bir sakız çiğnerseniz o da dişlerinize şeker yemişçesine zarar verebilir. Buradaki ayrım çiğnediğiniz sakızın şekersiz olmasında ortaya çıkmaktadır.
Sakız Çiğnemenin Dişlere Etkisi
- Diş Taşını ve Plağı Önler
Dişler arasındaki boşlukların önlenmesine yardımcı olmasının yanı sıra, şekersiz sakızın, dişlerin zarar görmesini önleyen koruyucu dış tabaka olan diş minesini güçlendirmeye yardımcı olduğu araştırmalarda gösterilmiştir. Diş minesini çevreleyen dental plağın PH seviyesini arttırarak asit seviyesini azaltmanın ve plakları önlemenin bir yolu da sakız çiğnemektir. Sakız çiğneyerek bir açıdan diş taşı riskinden de uzaklaşmış olursunuz.
- Tükürük İle Diş Hassasiyetini Engeller
Tükürük, diş minesindeki kaplamayı güçlendiren ve asidik erozyonu önleyen, dişleri mineralize etmeye yardımcı olan kalsiyum ve fosfat ile doludur. Ayrıca, diş beyazlatma işleminden sonra şekersiz sakız çiğnemenin diş hassasiyetini azaltmaya yardımcı olabileceği yönünde çalışmalar yapılmıştır. Tüm bu durumlarlar temelde, tükürüğün aktivasyonu ile sağladığı koruyucu, restoratif özellikler bulunur ve sakız çiğnemek daha çok tükürük salgılamanıza yarar. Sakız çiğnemizde salgıladığımız tükürük normale oran 3 ila 10 kat arasında daha fazladır.
- Ağız Kuruluğunu Önler
Aslında sakız çiğnemekle ilgili bilinen sindirimin kolaylaşması veya kilo vermeye yardımcı olması bilgileri de buradan kaynaklanır. Tükürük salgılanmasının artması sayesinde reflü gibi riskleri de azaltabilir. Ayrıca genel anlamda ağız kuruluğunu da önler ki ağız kuruluğu çürüklerin ve kötü kokunun en büyük sebebidir.
Fakat, sakızın normal fırçalama ve diş ipi kullanımının bir alternatifi olarak görülmemesi gerektiği de belirtilmelidir. Bu sadece diş bakımı rutininiz için bir tamamlayıcıdır. Yemeklerden sonra 20 dakika boyunca şekersiz sakız çiğneme alışkanlığı yaşarsanız, diş çürümesine karşı korumanızı büyük ölçüde artıracaksınız. Ama sakız çiğnemeniz dişlerinizi fırçalamanıza ya da bakım suyu ile çalkamanıza gerek kalmadığı anlamına gelmez. Sadece ekstra bir yarar sağlar.
Sakız çiğnerek çiğnediğiniz sakızın diş dostu olması yani şekersiz olması çok önemlidir.Ayrıca uzun süre sakız çiğnemenin çene kaslarını yorduğunu da unutmamak gerekir.
Sağlıklı Gülüşler!